300x250 사람의 건강44 폭식증 고치는 방법/폭식증 극복하기/먹토 폭식증은 영어로 bulimia [불리미아] 라고 합니다. 남녀 비율에 있어서는 1:15로 여성에게 많이 나타나고, 젊은 여성(12세~35세)에게 많이 발생합니다. 음식을 너무 많이 먹어도 문제고 음식을 안먹어도(거식증) 문제입니다. 뭐든지 골고루 적당하게 먹는 것이 제일 이상적이라는 것을 머리로는 알고 있습니다. 그런데 이 "폭식증" 을 끊는 것이 왜이렇게 힘이 들까요...? 폭식증을 경험한 사람의 거의 대부분은 다이어트 유경험자입니다. 날씬하고 마른 몸매를 위해 음식을 참고 참고 참다가 입이 터지는 것입니다. 음식은 꼭 남이 보지 않을 때 혼자 숨어서 먹습니다. 마치 내일은 없는 것처럼. 입이 터졌을 때 야채 과일 건강한 채소로만 먹으면 얼마나 좋을까요. 하지만 실상은 엽떡, 허니콤보, 편의점 간식들,.. 2023. 1. 16. 글루타치온이란? 글루타티온 효능, 알아야 할 모든 것 정리 글루타치온이란? 영어로는 Glutathione[글루타싸이온]이고, 우리나라에서는 글루타치온, 글루타티온으로 불린답니다. 글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아주 작은 단백질입니다. 시스테인, 글루탐산, 글리신의 세 가지 아미노산으로 구성되어 있습니다. 비록 크기는 작지만 양이 많습니다. 우리 몸의 모든 세포에서 글루타치온을 찾을 수 있습니다! 그러나 글루타치온은 간에서 가장 많은 일을 하기 때문에 간에서 훨씬 더 높은 농도로 발견됩니다. 간은 여러 가지 이유로 중요한 기관이지만 간의 가장 중요한 기능 중 하나는 신체를 해독하는 것입니다. 글루타티온이 신체에서 어떻게 작용하는지, 그리고 최적의 수준을 유지하는 것이 왜 중요한지 살펴보겠습니다. 글루타치온은 무엇을 합니까? 해독에 도움이 된다 앞서 .. 2022. 9. 7. 찬물샤워의 효능, 냉수목욕의 건강상의 이점 여러분은 MBN "나는 자연인이다" 프로그램을 아시나요? 제가 참 좋아하고 즐겨보는 프로 중 하나입니다. 거기 나오는 자연인 출연자들이 겨울철에도 계곡 물이나 시냇물로 냉수샤워를 하는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 오늘은 찬물로 샤워하는 것의 건강에 어떻게 좋은지 같이 알아보도록 합시다. 찬물 샤워란? 찬물샤워란 말 그대로 수온이 20°C 미만인 냉수로 샤워를 하는 것입니다. 찬물 샤워 요법은 더 가혹한 조건에 적응하려는 우리 몸의 경향성을 이용하는 것입니다. 지난 수세기 동안 사용되어져 왔습니다. 찬물샤워를 통해 우리몸은 스트레스에 더 강해질 수 있습니다. 냉수로 샤워하는 것이 모든 상태에 대한 주요 치료 방법은 아니지만 증상 완화와 전체적인 라이프 웰빙에 기여할 수 있습니다. 다음에서 같이 찬물샤워(.. 2022. 9. 2. 척추를 곧게 유지함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점. 곧은 척추는 많은 이점과 함께 어머니의 잔소리 문제를 효과적으로 해결할 수 있습니다. 좋은 자세가 어떻게 도움이 되는지 알아보도록 합시다. 좋은 자세는 차분한 성격을 유지하고 자신감을 더해 줄 뿐만 아니라 근육과 관절과 관련된 많은 문제를 예방합니다. 요가 수업이 시작되는 순간 요가강사가 참가자들에게 척추를 곧게 펴고 머리는 위로, 턱은 위로 올리라고 요청하는 것도 바로 이 같은 이유때문입니다. 잘못된 자세는 관절과 근육에 압력을 가할 수 있습니다. 척추는 신체의 축이므로 직선을 유지하면 다른 부분도 올바르게 정렬됩니다. 부모님이 자녀에게 "허리펴라!", "자세를 바르게 해라!" 와 같이 애정어린 잔소리를 하신 이유도 올바른 척추 자세가 그만큼 중요하기 때문입니다. 다음에서 척추를 올바르게 유지하는 것의.. 2022. 8. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음 300x250
