300x250 사람의 건강44 바나나 잎의 효능, 바나나잎 다이어트, 바나나잎 차, 바나나잎의 장점, 바나나잎 치매, 바나나잎 당뇨 바나나는 전 세계 많은 사람들이 좋아하는 열대 과일 중 하나입니다. 운동 선수의 식단에 추가되어 높은 에너지와 식이섬유 함유량 덕에 많은 도움이 됩니다. 손 쉽게 구입할 수 있어서 자주 식단에 오르는 익숙한 과일 입니다. 반면 바나나잎은 여러분께 참 생소할 것입니다. TV다큐를 보다 보면 열대지방의 사람들은 바나나잎에 쌀을 넣고 잘 싸서 찜통에 찐 바나나잎 영양밥을 먹거나 바나나잎을 그릇이나 쟁반으로 활용하는 장면이 종종 등장합니다. 바나나가 생산되는 열대지방에서는 바나나잎을 음식을 담는 그릇으로 사용하고 먹기도 한다고 합니다. 오늘은 바나나잎에 대해서 알아봅시다. 거의 모든 적도를 지나는 열대지역의 바나나가 생산되는 지방에서는 바나나 잎을 먹는 관습이 있습니다. 바나나 잎을 먹는 전통은 수천 년 동안 .. 2022. 7. 7. 딸기, 딸기의 효능, 딸기 먹으면 좋은 점, 딸기 암예방, 딸기 당뇨, 딸기 다이어트 딸기는 18세기 유럽에서 시작되었습니다. 요즘 통용되는 딸기의 대부분은 북미와 칠레의 야생 딸기 2종의 교배종입니다. 딸기는 새빨갛고 과즙이 많고 달콤합니다. 비타민 C와 망간의 훌륭한 공급원이며 적절한 양의 엽산(비타민 B9)과 칼륨도 함유하고 있습니다. 딸기는 항산화제와 식물성 화합물이 매우 풍부하여 심장 건강과 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 생으로 신선하게 섭취하는 딸기는 다양한 잼, 젤리 및 디저트에도 사용할 수 있습니다. 좋은 음식도 알고 먹으면 더 건강해지는 느낌이 듭니다. 아래에서 딸기에 대한 더 다양한 정보를 같이 알아보도록 해요. 영양 성분 딸기는 주로 물(91%)과 탄수화물(7.7%)로 구성되어 있습니다. 소량이지만 지방(0.3%)과 단백질(0.7%)도 함유하고 있습니.. 2022. 3. 20. 이노시톨, 이노시톨 효능, 이노시톨 효과 5가지, 다낭성, 비만, 불임, 불안, 당뇨 이노시톨은 음식과 건강 보조 식품뿐만 아니라 신체에서 발견되는 탄수화물입니다. 이 분자에는 다양한 형태(약 9가지)가 있으며 각각은 혈액에서 발견되는 주요 당인 포도당과 유사한 화학 구조를 가지고 있습니다. Myo-inositol 및 D-chiro-inositol은 보충제에서 가장 일반적입니다. 이노시톨은 신체 과정에서 많은 역할을 수행합니다. 따라서 잠재적인 건강상의 이점에 대해 자주 연구되었습니다. 이노시톨 보충제는 일부 불안 및 불임 장애를 포함한 특정 의학적 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 다른 건강 증진 효과를 가질 수 있습니다. 다음은 이노시톨의 5가지 증거 기반 건강상의 이점입니다. 1. 세로토닌에 영향을 주어 불안을 감소시킬 수 있습니다. 이노시톨은 뇌 내 정보 전.. 2022. 3. 19. 요가(yoga), 요가 효과, 요가 하면 좋은 점, 요가의 효능 16가지 1. 요가는 유연성을 향상합니다. 사람들이 운동으로 요가를 선택한 가장 큰 이유는 "유연성 증가"를 꼽습니다. 유연성은 신체 건강의 중요한 구성 요소입니다. 요가는 높은 강도에서 중간 강도, 약한 강도까지 다양하게 선택할 수 있는 다양한 운동방식을 제공합니다. 가장 낮은 강도의 요가 동작조차도 유연성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 요가는 65세 이상 성인의 유연성 향상에 특히 도움이 되는 것 같습니다. 감소된 유연성은 노화의 자연스러운 부분입니다. 2019년 연구에 따르면 요가는 노화의 속도를 늦추고 유연성을 향상하는 것으로 나타났습니다. 2. 요가는 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 현대인의 고질병인 스트레스. 저 역시도 예외는 아닙니다. 사람들이 요가를 하는 이유에 대해 두 번째로 가장 많이 인용된.. 2022. 3. 17. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음 300x250
