300x250 요가 자세1 요가(yoga), 요가 효과, 요가 하면 좋은 점, 요가의 효능 16가지 1. 요가는 유연성을 향상합니다. 사람들이 운동으로 요가를 선택한 가장 큰 이유는 "유연성 증가"를 꼽습니다. 유연성은 신체 건강의 중요한 구성 요소입니다. 요가는 높은 강도에서 중간 강도, 약한 강도까지 다양하게 선택할 수 있는 다양한 운동방식을 제공합니다. 가장 낮은 강도의 요가 동작조차도 유연성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 요가는 65세 이상 성인의 유연성 향상에 특히 도움이 되는 것 같습니다. 감소된 유연성은 노화의 자연스러운 부분입니다. 2019년 연구에 따르면 요가는 노화의 속도를 늦추고 유연성을 향상하는 것으로 나타났습니다. 2. 요가는 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 현대인의 고질병인 스트레스. 저 역시도 예외는 아닙니다. 사람들이 요가를 하는 이유에 대해 두 번째로 가장 많이 인용된.. 2022. 3. 17. 이전 1 다음 300x250
